Ballonnements après un repas trop copieux, digestion lente, petit ventre noué avant un imprévu — la digestion est l'un des terrains historiques de l'aromathérapie familiale. Voici les huiles qui m'accompagnent vraiment au quotidien.
Les digestives à connaître
🌿 Mon trio digestif
- Menthe poivrée — la plus rapide pour calmer une digestion difficile (adulte uniquement)
- Citron — douce, tonique, en diffusion comme en massage léger
- Cardamome ou coriandre — pour une digestive douce, adaptée à un usage plus régulier
Comment je les utilise
Massage du ventre : quelques gouttes diluées dans une huile végétale, massées dans le sens des aiguilles d'une montre après le repas.
En diffusion : citron seul ou en mélange, pour une ambiance qui accompagne la digestion sans intervention directe.
⚠️ Les digestives à utiliser en cure courte
Basilic exotique, fenouil, anis vert et estragon sont efficaces mais riches en composés (estragole, anéthole) à utiliser sur de courtes périodes, jamais en continu, et à éviter chez la femme enceinte et l'enfant.
Pour le confort du foie
Moins connue, la livèche (parfois appelée « céleri perpétuel ») est traditionnellement utilisée en friction diluée sur le haut de l'abdomen pour accompagner le confort hépatique après un repas particulièrement riche.
Pour aller plus loin
Retrouvez le détail de chaque huile : menthe poivrée, citron, cardamome, coriandre, gingembre, livèche.
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L'épice digestive douce, parfaite en massage du ventre.
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